La Bulle
Un atelier du 2.0 au Collège le Roussay
Tous les jeudis de 12h00 à 13h00 et de 13h00 à 14h00
Qu’est-ce que c’est ?
La Bulle c’est un atelier où l’on vient faire une pause dans le calme, on échange avec d’autres sur ce qui peut nous créer des difficultés et de la tension, on partage nos solutions et on découvre des exercices pour se détendre et prendre soin de nous et des autres.
Chaque semaine nos pratiques sont différentes : méditation, relaxation, respiration, mouvement sensoriel, communication bienveillante, jeux pour gagner en confiance, s’écouter, se découvrir, loisirs créatifs inspirants et détendants, spectacles créés à partir des impros des élèves sur des sujets qui les concernent… L’atelier s’invente à chaque fois à partir de vos besoins.
C’est quand ?
Tous les jeudis de 12h00 à 13h00 et de 13h00 à 14h00.
C’est où ?
Dans l’annexe du CDI, à côté de la Vie Scolaire.
C’est pour qui ?
Pour tous les élèves du collège le Roussay, de toutes classes et tous niveaux : qui veut vient pour un, plusieurs, ou tous les ateliers de l’année !
C’est avec qui ?
Avec Leïla, qui anime cet atelier pour le 2.0. depuis 2017 au Collège le Roussay.
Leïla Denis est formatrice en gestion du stress, prise de parole en public, communication et cohésion d’équipe. Elle forme régulièrement des professionnels de l’enfance et de la jeunesse.
Elle accompagne également en cabinet et donne des cours et des stages de méditation, respiration, mouvement… Elle a eu envie de partager ses meilleurs outils avec les adolescents, car elle sait qu’ils permettent de mieux vivre avec soi-même et les autres.
Découvrez ses audios et vidéos sur son site : https://www.leiladenis.fr/audios-videos
Comment ça se passe concrètement ?
Pas besoin de s’inscrire. Rendez-vous dans le hall le jeudi à 12h00 ou à 13h00, ou bien directement à la Bulle. L’atelier dure 1h.
N’ayez pas peur de venir même en cours d’année, il y a toujours de nouvelles personnes qui rejoignent le groupe !
Ce qu’en disent les élèves
« J’ai vraiment besoin de me détendre. Je ne sais pas comment faire. C’est pour ça que je suis venu à la Bulle. »
« La Bulle ça détend, on peut pleurer, rigoler, se détendre sans penser à autre chose. Maintenant j’ai plus confiance en moi, en contrôle je sais quoi faire pour pas stresser : je respire correctement. »
« A la Bulle on fait des activités : relaxation, destress,… On crée plein de choses comme les bouteilles à paillettes. Mais la Bulle c’est avant tout pour parler de choses qu’on peut pas dire à tout le monde. Tout ce qui se dit dans la Bulle reste entre nous. »
« Ici on ne se juge pas, ça fait du bien. »
« La Bulle c’est un moment de détente, de respect, de partage, de plaisir une fois par semaine. J’ai eu des effets positifs car maintenant j’ai plus confiance en moi. En écoutant les autres, je me suis rendu compte aussi que mes problèmes n’étaient pas si graves. Ça me fait relativiser. Ce que j’ai le plus aimé, c’était de faire la bouteille à paillettes, qui me détend souvent chez moi. »
« Ici on apprend le calme et la maîtrise de soi. »
« La Bulle c’est un moment de détente où on peut appendre des choses sur soi-même tout en étant calme et sans histoire. Elle permet de rester bien dans sa tête et dans son corps.
« Cela a eu de très bons effets sur moi. Avant, j’étais souvent stressée, sur mes gardes et à cran. Grâce à la Bulle et tous ses exercices, j’ai pu évoluer et changer de façon positive, tout en m’affirmant et assumant mes positions et mes idées. J’ai énormément aimé les exercices de mouvement qui détendent tout en bougeant, sans perdre de notre énergie. »
« J’ai aimé le rire aussi cette année. On n’est jamais déçu quand on vient ! »
Journal de la Bulle – Numéro 2
